El Hábito de la Meditación.

💜 El hábito de la MEDITACIÓN.

💜 Desde hace más de una década uno de mis hábitos diarios es la meditación. La descubrí en el año 2007 y recuerdo perfectamente el momento, el lugar, las circunstancias…esa experiencia fue tan sorprendente para mi que, por mi carácter indagatorio, me llevó por el camino de autodescubrimiento que finalmente cambió por completo mi vida. Desde entonces la meditación forma parte de mí.

💜 Por eso aplico y recomiendo la meditación como herramienta básica del cambio en las sesiones que doy a mis clientes. ¿Porque? La meditación es nuestro estado natural del ser y la sociedad actual está completamente fuera de ese estado natural. Por eso existen tantas «nuevas» patologías y problemas, aparentemente con poca posibilidad de solucionarse. Ahí reside el problema real. En la actualidad las personas andan tan distraídas y desconectadas de sí mismas y por ende viven en un estado anti-natural del ser. Recuerda que somos energía y si vives en una constante desconexión, tarde o temprano eso traerá consecuencias que no te benefician.

💜 ¿En qué se traduce eso? Si tu vida se resume en ver la tele, pasarte horas en el móvil, trabajar en algo que no te gusta y esperar a sobrevivir esta situación o que alguien te solucione tus asuntos, vives en la desconexión e irresponsabilidad. ¿Porque algo tan sencillo como la meditación puede impactar tan positivamente tu vida? Porque te haces consciente del momento presente y de tu existencia. Y para solucionar un problema, primero necesitas estar consciente de que existe. Si andas inconsciente por la vida, nunca te harás consciente de tus problemas y de esa forma impides la probabilidad de solucionarlo…y te pasas la vida tratando de sobrevivir.

💜 ¿Y cómo medito? Es una de las preguntas que me hacen las personas. La meditación no es algo complicado, es la «acción» más sencilla que existe. No subestimes la sencillez, es altamente efectiva. Desde el primer momento puedes sentir un gran bienestar (tu estado natural), pero como todo en la vida, para experimentar un mayor bienestar, debes aplicar la constancia.

💡 TIP: MEDITACIÓN BÁSICA PARA PRINCIPIANTES.

1. Encuentra un lugar tranquilo y silencioso.
2. Siéntate cómodamente y cierra los ojos.
3. Inhala profundamente y repite en tu mente: «Inhalo».
4. Exhala profundamente y repite en tu mente: «Exhalo».
5. Repite esto durante 5 o 10 minutos.

💜 Espero que te haya gustado.

💜 Gracias por tu tiempo. Feliz vida!

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Sé como una flecha.

SÉ COMO UNA FLECHA. Jálate hacia atrás para impulsarte hacia arriba.

💜 Ahora tenemos todo este tiempo que antes deseábamos tener. No obstante, tener tanto tiempo libre es un arma de doble filo ya que puedes caer en la desidia y el acomodamiento.

💜 Es maravilloso que te plantees esos momentos de parada obligatoria para hacer una reflexión profunda y tomar impulso en tus siguientes pasos.

Porque este tiempo de confinamiento que no durará siempre es una excelente oportunidad para reinventarte.

💜 ¿Hay algo que te gustaría cambiar pero nunca habías encontrado el momento perfecto? Pues ahora al tener todo el tiempo del mundo puedes aplicar los cambios que quieras.

He aquí un ejercicio sencillo para tus momentos reflexivos y constructivos.

💡 TIP: Durante esos momentos de reflexión ten a mano una libreta para anotar. Cualquier cosa que apuntes puede ser una semilla de algo significante en tu vida. No lo juzgues, solo escúchate.

Apunta y observa en silencio. ¿Te inspira? ¿Cómo te hace sentir? Sigue indagando, apuntando todo lo que te venga a la mente. Cuando ya sientas que es suficiente, descansa, cierra la libreta y haz algo diferente. Vuelve abrir la libreta por la noche antes de dormir y relee tus apuntes.

Pregúntate: ¿Para que me sirve esta información? ¿Como me puede ayudar? Cierra la libreta y ve a dormir.

Por la mañana al despertar, tómate tu tiempo para escucharte en silencio y quizás encontrar alguna respuesta. Si la hay, apúntala. Si aun no ha aparecido repite el ejercicio.

💜 Es un ejercicio muy sencillo pero muy potente. A parte de estar reflexionando, estás concretando lo no visible en lo visible, pasando el flujo de energía de tus pensamientos a través de tu bolígrafo al papel.

De esta forma ya está en el plano material y será más fácil para tí conceptualizarlo de forma racional.

💜 Si has practicado coméntame ¿Te ha servido? ¿Has obtenido alguna revelación importante para ti? Comparte tu experiencia. Compartir es vivir doblemente.

Espero haberte ayudado. Y recuerda, antes de salir disparando es necesario que te jales hacia atrás. No es un retroceso, es una toma de impulso.

💜 Gracias por tu tiempo. Feliz vida!

Tu vida es tu reflejo.

💜 Todo lo que pasa en tu vida es es el reflejo de lo que que pasa en tu cabeza.

💜 Por eso es tan importante que elijas bien tus relaciones interpersonales, lo que entra por tu retina, lo que oyes, lo que piensas y lo que dices. Es energía en movimiento, lo veas o no existe y por ende tiene un efecto en tu mundo interior y exterior.

Se trata de una cadena con un orden: Lo que piensas te produce un sentimiento, el sentimiento una emoción y la emoción una química corporal que se refleja en una serie de acciones y reacciones ante la vida… como se suele decir: Acción-Reacción. La definición exacta de la palabra reacción es «Cambio producido como respuesta a un estímulo.».

💜 Hace tiempo escuché una frase que me encanta y se me quedó grabada a fuego. Esta frase define claramente mi manera de verlo:.

«Vivimos en el mismo Planeta, pero no todos vivimos en el mismo Mundo.»

💜 Por eso, si realmente quieres que en tu Mundo las cosas cambien, empieza por ti. ¿Como?.

Para empezar recomiendo una limpieza interior de pensamientos. Elegir libremente lo que quieres que alimente tu mente y tu espíritu. Si dejas que en tu mente entre basura tu Mundo estará contaminado por ella (entiéndase esa palabra como residuo inservible en forma de noticias, frases que escuchas, conversaciones, etc.) Bota la basura, apaga la tele, alimenta cada día mente y espíritu con información y pensamientos positivos y constructivos. ¿Cómo?.

Medita, lee, escucha música que te guste, aprende algo nuevo, cocina, sé creativo, habla con tus seres queridos con ánimo de provocar una sonrisa en su rostro, incluso una carcajada. Llénate de energía constructiva que aporta beneficios en tu vida.

💜 Gracias por tu tiempo. Feliz vida!

Disfruta del proceso.

💜 Disfruta del proceso.

💜 ¡Bienvenido Abril 2020! La mayor parte del Planeta Tierra está en el pleno confinamiento. De ti depende si aprovechas este tiempo para crecer reconociendo la oportunidad que ofrece o te quedas en las lamentaciones y quejas sin crecer.

💜 Cualquiera que sea tu elección es la correcta. ¿Te sientes feliz con tu elección? Si la respuesta es un SÍ, perfecto. Si la respuesta es un NO, también perfecto. ¿Quieres seguir así?, perfecto. ¿No quieres? Entonces haz algo al respeto.

💜 ¿Que hacer al respeto? Para obtener orientación, puedes empezar haciéndote preguntas tipo ¿Para qué estoy viendo esta experiencia? ¿Que me quiere enseñar esta situación? Es altamente recomendable que para percibir bien la información estés en un lugar tranquilo, en silencio y te tomes ese tiempo de reflexión anotando las respuestas que te vayan llegando. Ten la seguridad que tienes tu brújula interior. Tan solo necesitas pararte y escuchar. Y sobre todo, disfruta del proceso.

💜 Gracias por tu tiempo. Feliz vida!

Salir hacia adentro

Salir hacia adentro. La situación del COVID 19 nos ha forzado a regresar a nuestro interior. Desde hace mucho tiempo la mayoría de la gente andaba desconectada de sí misma, de su esencia, de sus emociones, de sus seres queridos, de la naturaleza…en fin, de la vida. Ahora es el momento de dejarse de banalidades. Es el momento de dejar de pensar solo en las necesidades de uno mismo y pensar en los demás.

Esta situación nos invita a tomar consciencia y nos ayuda a entender que la solución pasa por mirar hacia dentro, volver al corazón. Conectar con nuestra esencia, repasar nuestros valores y desde ese lugar tan sagrado que todos tenemos volver a relacionarnos con los demás. Desde la unidad de consciencia, desde la humanidad que nos une, desde la verdadera coherencia.

Es un momento de colaborar en vez de competir. No estamos separados de lo que nos ocurre. De hecho estamos comprobando que efectivamente, somos uno y siempre lo hemos sido, solo que lo hemos olvidado. Esta situación nos iguala a todos independientemente de su estatus, raza o ideología…

Nos vemos en la obligación de ser responsables con nosotros mismos y también con los demás. Y eso de forma inconsciente le rechina a mucha gente. Muchos prefieren quedarse en el victimismo quejándose de lo mal que están las cosas en vez de tomar las riendas de sus vidas y aprovechar esta dificultad como un reto y una oportunidad de crecimiento.

Todos viajamos en el mismo barco. Es evidente que el coste humano y económico será elevado pero la diferencia está en cómo elijes vivir aquello que llega a tu vida. Si es desde el miedo atraerás lo semejante. Si elijes verlo desde el amor, esta aparente desgracia se puede transformar en algo extraordinario y constructivo, tanto a nivel personal como a nivel global. Tú elijes.

Gracias por tu tiempo. ¡Feliz vida! 💜

La complicidad

La complicidad. Interactuar con los demás nos puede dar muchas pistas en el momento de nuestra propia indagación. Aprendemos y nos conocemos a nosotros mismos cuando nos relacionamos con los demás, está claro.
No obstante algo mágico ocurre cuando se trata de la complicidad. Es un tipo de conexión un tanto peculiar. Y a veces ocurre con las personas y encuentros menos pensados. Y cuando ocurre, literalmente todo es posible. Llámalo como quieras, la alineación de los astros, conexión de almas, misiones de vida que se encuentran, etc. Todo ello tiene un propósito.

Las preguntas que pueda surgir ¿Por o para qué? ¿A dónde nos llevará? Sinceramente en algún momento de mi vida dejé que buscar respuestas a ese tipo de preguntas. Simplemente dejo que mi corazón sea mi brújula y permito que la vida me vaya mostrando el camino. Es una liberación permitir. Saber disfrutar el momento de la complicidad y soltar las expectativas.

En una reciente experiencia con una amiga, donde la complicidad surgió, me tiene en estado de reflexión y agradecimiento profundo. Si tuviera que sacar un único instante y hacerlo eterno, sería ese momento de mirarle a los ojos. Ese instante donde sentí un encuentro de dos almas de otros tiempos. Una mezcla de inmensa paz y felicidad. Y por supuesto acompañado de risitas y carcajadas. Ese único instante está grabado en la retina de mis ojos y jamás lo olvidaré.

Y de eso va la vida, ser consciente y saborear cada instante que puedas y con quién puedas….

Tan solo me queda agradecer profundamente a todos aquellos que han pasado por mi vida, a todos los que están y los que llegarán.

Todos vosotros sois parte de mi. Partícipes en ese juego tan peculiar llamado vida.
Gracias, gracias, gracias de corazón.

Feliz día, Feliz Vida! 

Angeles y Demonios

Angeles y Demonio. Cuando te propones metas, siempre hay desafíos. La manera de marcar la diferencia en cualquier ámbito de tu vida es elegir si te dejas llevar por tu parte perezosa o por tu determinación.

En mi caso aun me queda mucho por aprender y cada día se me presentan nuevos desafíos. Hasta el día de hoy mis demonios procrastinadores eran sólo eso: demonios desafiantes. Pero a partir del día de hoy son ángeles recordándome que si estoy procrastinando con algo es que debo ir a por ello con mayor determinación si cabe.
¡Detrás de cada desafío hay un gran tesoro! A mayor desafío, mayor recompensa.

Cada vez tengo más claro que Ángeles y Demonios son lo mismo. La dualidad perfecta con la única finalidad de convertirse en nuestros mejores maestros.

Esta entrada está inspirada por una reciente conversación con una amiga a la que quiero y admiro mucho. Hablamos pocas veces, por la distancia, pero cuando hablamos nuestra energía crece por la cantidad de cosas valiosas que compartimos en un corto lapso de tiempo. Cuando conectamos parecemos un torbellino.

Compartí con ella una reflexión y ella, con su hermoso arte innato de escucha, me respondió con otra reflexión que me dejó muda. Cuando yo me quedo muda es una señal inequívoca de que dentro de mí ha ocurrido un click, una gran toma de consciencia que conlleva una posterior transformación. Y eso es lo hermoso de transformar vidas, el compartir, inspirar, ayudar, experimentar…. en definitiva ¡VIVIR!

Gracias por tu tiempo.
Feliz día, Feliz Vida! 

Decidir y actuar

Decidir y actuar, esa es la fórmula. No es otra cosa que un procedimiento paso a paso para conseguir un objetivo determinado. En las últimas entradas he dado algunas pinceladas sobre ello, ya que es algo que me toca aprender y aplicar diariamente.
Muchas personas me comentan que les gustaría tomar una decisión pero tienen miedo a…, no están seguras de…, no saben cómo…, etc. Es algo muy común y conozco perfectamente ese tipo de auto sabotajes porque he pasado por ahí hasta entender los conceptos básicos, que por cierto, no son nada difíciles de aplicar.
Si eres una de esas personas, te puede ser muy útil aplicar estos sencillos pasos para conseguir tus metas.

1. Decide qué deseas conseguir o a donde quieres llegar
2. Diseña una estrategia, un plan de acción
3. Emprende una acción enfocada que te acerque a tu objetivo
4. Experimenta y decide lo que te funciona y lo que no
5. Ve cambiando tu actitud, ajustando estrategias, hasta conseguir lo que quieres
6. Repite estos pasos si te han funcionado.

El hecho de querer producir un cambio en tu vida hará que ciertos acontecimientos se movilicen. Y al emprender acción atraerás más movimiento. Recuerda que sí puede haber una metodología a seguir. No obstante el disfrute y el aprendizaje se experimentan durante el camino. En el momento que realmente te comprometes para conseguir que algo suceda, el «cómo» se manifestará por sí mismo.

Espero que te haya gustado. Gracias por tu tiempo.
Feliz día, Feliz Vida! 

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¿Sabes a dónde vas?

¿Sabes a dónde vas? Cuando lo sabes, el camino y las oportunidades aparecen como por arte de magia. No es otra cosa que tu propia magia que ya te acompaña desde siempre de manera innata.

Imagina un barco en alta mar y sin rumbo. ¿Que pasa? Que está en medio rodeado de ese montón de agua sin saber a dónde ir. Un barco sin rumbo se podría hundir. Ahora, cuando el barco se encuentra en ese punto, vamos a llamarlo punto A, y tiene marcado un punto B como destino, la cosa cambia. De repente hay un rumbo, una claridad y camino trazado.

En la vida pasa lo mismo. Para que haya un sentido en tu vida debes de tener un objetivo que cumplir. Estás en el punto A y ese objetivo es el punto B. Da igual como de grande sea. Lo importante es que decidas cuál es tu destino y des el primer paso aunque no veas el camino completo o no sepas como. Una vez tomada la decisión, te verás en la energía de buscar la manera y créeme, el cómo aparece. Después de la decisión, la acción es el punto clave y lo que realmente marca la diferencia. Si das el primer paso y te paras, obviamente no llegarás. Simplemente empieza y sigue, enfócate en tu destino y no te compares con nadie porque tu magia es única. También debes sentirte cómodo con el ritmo, éste lo marcas tú, nadie más.

¿Ya sabes cuál es tu meta? Anótala en una libreta que puedas llevar contigo y recuérdalo cada mañana al despertar, cada noche antes de dormir y cada momento que tengas para ti durante el día. Léelo, visualiza y actúa en esa dirección.

Gracias por estar. ¡Feliz día, Feliz vida! 

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Cambios inesperados

Cambios inesperados. La VIDA está llena de cambios. Así es vivir.

Agradecer cada día y cada cambio es un acto grandioso de humildad. De esta forma reconoces la inmensa e infinita sabiduría del Universo. No te ofusques con los sucesos inesperados, acéptalos aunque en ese momento no entiendas para qué te ocurre lo que te ocurre.

El Universo es muy sabio y te guía. Cada vez que experimentas cambios inesperados en tu vida, detente, respira profundamente y presta atención al mensaje del cambio. Suelta sin resistencia y el entendimiento te llegará cuando te tenga que llegar. Mientras tanto vive el momento, sin pensar que puede pasar mañana.

Hay sucesos en los que puedes influir, por supuesto, eres co-creador de tu realidad. Y otras cosas en las que debes confiar. Si siembras tomates, recogerás tomates. Con eso quiero decir, que si sabes cuál es tu siembra, has hecho tu parte de co-creación, entonces sabrás cuál será tu cosecha. Ahora, no pretendas acelerar el proceso porque cada cosa tiene sus tempos. Y aunque haya cambios inesperados, no importa, sigue obrando y los frutos llegarán, como siempre, en el momento perfecto.

Gracias por tu tiempo. ¡Feliz día, Feliz VIDA! 

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